Planiranje obroka je iznimno važno za održavanje zdrave prehrane. Prvi korak je definirati tjedni jelovnik koji uključuje raznovrsne namirnice. To će pomoći da se osigura unos svih potrebnih nutrijenata. Kada planirate obroke, uključite voće, povrće, cjelovite žitarice, proteine i zdrave masti. Također, korisno je uključiti i obroke koji se brzo pripremaju, posebno u užurbanim danima. Pokušajte pripremiti obroke unaprijed, kako biste izbjegli brze i nezdrave odluke. Što više uključite članove obitelji u odabir namirnica i pripremu obroka, to će veća vjerojatnost da će svi biti zadovoljni i slijediti plan. Na taj način, cijela obitelj može uživati u zdravoj prehrani koja je ukusna i raznolika.